流産を葉酸で予防する

女性にとって、流産はとても悲しいことですね。
せっかく宿った命がなくなってしまうショックは、次回妊娠した時のトラウマにもなってしまいます。

 

森三中の大島さんも、一度は流産したことがあったそうで、お仕事を辞めてしっかりと妊活された時期がありましたよね。
仕事内容もあると思いますが、やっぱり妊娠初期は無理してしまうと、流産してしまう可能性がありますので、本当にきついと思います。

 

流産の多くは妊娠初期に集中しているので、いかに妊娠初期を安静に過ごせるかが大事ですよね。
でも、葉酸には流産の予防効果もあるそうなので、女性は飲んでおくと良いかもしれません。

 

妊婦は葉酸を1日に400μg摂取することが理想ですが一般男性は200~400μgくらいが良いそうですね。
ただ、男性も女性も葉酸を1日に400μg摂取するとなると、食事から摂取するのは大変なので、サプリメントにしてしまったほうが良いです。

 

200μg程度であれば、食品から摂取するのも可能ですが、400μgとなるとかなりしんどいです!
サプリメントで効率よく摂取した方が、継続するのが楽なのでおススメです。

 

私も妊娠初期に食品からの摂取を目指したことがありますが、食べる量が多すぎて1日で挫折しました。